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Barbara Ludwig
In dieser gemischten Gruppe wird funktionelle Gymnastik, mit und ohne Geräte, aber immer mit Musik, durchgeführt. Im Aufwärmteil wird durch Bewegung das Herz/Kreislaufsystem flott gemacht. Durch Kräftigungsübungen, insbesondere im Rücken- und Schulterbereich, wird dem Muskelabbau entgegen gewirkt und die Muskeln werden gestärkt.
Fitnesslevel: leicht /mittel
Zielgruppe: Senioren / Seniorinnen